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01 复习一下手动刷牙的方法

总体来说就是两个要点：

1、牙刷头的摆放方式

只要掌握一句话：保持刷毛朝向牙龈45度角。

2、牙刷头的运动方式

近似「原地踏步」般小幅度水平颤动，再加上一个「拂刷」的动作，将脏东西从龈沟里向外面带出来。

但是，「原地踏步」说起来简单，做起来费时又费力——

动作小了，效率降低，刷不干净；

要是一不小心步子扯大了，就会出现上一篇内容中提到的楔状缺损。

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02 电动牙刷试一下

手动牙刷虽然买起来便宜，但是用起来吃力啊！

更何况，标准的手动刷牙法难以掌握，能不能达到理想的效果也要打个问号。

电动牙刷的出现终于在一定程度上解放了我们的双手！！

当然，电动牙刷的品类非常多，造型也各不相同。

今天大白牙君又拿出了祖传的、已经用了可能有七年的某品牌电动牙刷（不得不说真的很耐用），给大家做一番演示。

首先，是电动牙刷总体外观。

非常朴素经典的造型，虽然用了七年——但是刷头是今天刚刚更换的！

毕竟，我们建议3个月更换一个刷头哦！

每年只需买4个刷头，建议618或者双11等购物节购买，特别划算！

03 这个刷头不是「转」，是「颤」！

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关于这种刷头，网络上一直有一种误解，认为它是「旋转」的。

其实并不是——它的运动方式官方称作「摆动」，也就是说它并不是在做圆周运动，而是往复的摆动：

以上是正常速度，我还特地录了个慢动作视频：

在这个gif中可以明显看到，刷头的这种「摆动」也可以理解成是「震颤」，这就和我们使用巴氏刷牙法非常接近了——毕竟都是「抖」：一个靠手「抖」，另一个靠机器「抖」。

04 电动牙刷刷牙分解动作

第 一步，挤牙膏。

因为我的牙刷刷头比较小，我一般会挤满整个刷头，就像这样。

电动牙刷有一个非常重要的优点是：刷头普遍比较小，这样可以非常方便接近牙齿末端的位置。

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牙膏挤好，为了防止一打开开关就出现牙膏四射飞溅的景观，大白可以给大家提供一个小贴士：先把牙膏涂大致均匀地抹在所有牙齿上。

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第二步，摆放刷头。

同手动牙刷刷牙类似的道理，我们刷牙的主要位置其实位于牙齿和牙龈的交界，因此我们要把刷头放在牙龈的边缘。

摆好位置之后，可以有轻微的压迫感，让刷毛可以在一定程度上包裹整个牙齿。

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第三步，打开开关，「颤动」吧！

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接下来，选定自己习惯开始刷牙的位置，正式开始！

按照普遍情况，如果2分钟刷完总共28个牙齿（不包含可能有的智齿），分配到每个牙齿的时间大概4秒钟——而每个牙齿有少内、外、咬合面3个面要被刷到，如果依旧平均分配，每个牙齿的每个面只有不到2秒钟的时间。——细思极恐。

不过好在电动牙刷有远远超越我们手速的高频率，这就是电动牙刷另一个优点：清洁效率高！

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第四步，缓慢移动刷头。
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紧接着，我们使用电动牙刷刷牙的时候，其实只要控制牙刷让刷毛贴着牙面，缓慢地从一个牙齿移动到下一个牙齿即可：巴氏刷牙法中的「小幅颤动」就交给电池来完成了！

可能还有一些特殊的角落，比如门牙的内侧面，还需要我们把牙刷竖起来使用，方法大同小异，比起手动来说简单多了！

05电动牙刷不伤牙！

有的人会怀疑电动牙刷是不是用力过猛——但这依然是误解。

恰恰相反，电动牙刷可能会让我们更容易控制力量，并且许多电动牙刷都有警示功能：一旦用力过猛，红灯亮，频率就会降低停机。

06电动牙刷，用过的都说好！

1、省时省力，依靠刷头高频「颤」动，手部动作更精 确；

2、刷头小，易于深入卫生死角；

3、力量控制有保障，减少牙齿磨耗；

4、……