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想要拥有洁净透明的牙齿，巴氏刷牙法是一个不错的选择。巴氏刷牙法，又称为龈沟清洁或水平振动，是一种有效去除牙齿附近和牙龈内菌斑的方法。选择软毛牙刷，按照特定的步骤进行刷牙，可以使牙齿变得更加干净、透明。下面将为您介绍改良巴氏刷牙法的高清动图以及7个正确的步骤，帮助您掌握正确的刷牙技巧。

第一步：正确的刷牙姿势

将牙刷对准牙齿和牙龈的交界处，使牙刷呈45度角，并轻轻按压刷子，使其与牙齿有较大的接触面积。

第二步：短距离水平移动刷牙

定位后开始短距离水平移动，来回刷2-3次牙，重复10次。注意不要横向刷牙，而是用水平移动的方式。

第三步：刷齿难度较大的部位

对于上颌后牙的舌侧部分，需要将刷毛对准牙齿和牙龈的交界处，同时靠近门牙，以确保刷到偏远的区域。

第四步：咬合面的刷牙

咬合面上的天然凹坑和裂缝难以刷洗干净，因此需要用力刷，来回刷两个相邻牙之间的咬合面。

第五步：按照特定顺序刷牙

首先从顶部刷左侧，然后刷一遍左下方，接着刷右上方，再刷右下角，刷上下门牙。这样的顺序可以避免遗漏某个区域，全面的刷洗。

第六步：每个区域刷30秒

每个区域刷牙的时间应控制在30秒左右，这样可以充分清洁每个牙齿的表面。

第七步：注意舌头的清洁

刷完所有的牙齿后，别忘了轻轻刷一下舌头表面，这样可以去除口腔中的细菌。用水漱口后，您的刷牙过程就完成了。

原来的巴氏刷牙法在人中使用时容易戳伤牙龈引起发炎，因此建议大家使用改良的巴氏法刷牙。改良后的巴氏刷牙法不需要倾斜45度，可以在牙齿表面进行水平振动，利用特殊的牙龈来轻轻刷洗牙齿表面，以避免伤害。这种刷牙方法适用范围广泛，无论您是谁，都可以尝试使用。